Japan GuideĐi ngược lại với quan niệm thông thường rằng một giấc ngủ đủ với người trưởng thành là từ 7-8 tiếng, anh Daisuke Hori chỉ ngủ 30 phút/ngày trong suốt 12 năm nhưng không hề cảm thấy mệt mỏi mà vẫn luôn tràn trề năng lượng để tận hưởng cuộc sống.
Đã từng có nhiều nhân vật lịch sử trên thế giới áp dụng phương pháp “Polyphasic Sleep – Ngủ đa pha”, tức là ngủ nhiều giấc ngủ ngắn trong một ngày. Điển hình như Leonardo da Vinci (1452 – 1591), một trong những đại diện xuất sắc nhất của nghệ thuật và khoa học thời Phục hưng, cứ mỗi hai tiếng lại chợp mắt 10 phút, tổng thời gian ngủ trong ngày chỉ từ 1,5 đến 2 giờ đồng hồ; hay Hoàng đế Pháp Napoleon ngủ 2 tiếng vào buổi tối và khoảng 30 phút buổi trưa. Nối gót các bậc vĩ nhân thời xưa, tại Nhật Bản, anh Daisuke Hori, 36 tuổi, cũng áp dụng phương pháp ngủ ngắn nhưng điều đặc biệt là anh không hề chia pha mà chỉ ngủ duy nhất một giấc khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này khiến nhiều người trên thế giới vô cùng thích thú, tò mò, bên cạnh đó cũng có không ít tranh cãi cho rằng đây không phải là sự thật.
Daisuke Hori (堀大輔) sinh ngày 02/11/1983 tại thành phố Amagasaki, tỉnh Hyogo. Sau khi tốt nghiệp cấp 3, anh bắt đầu tham gia vào lĩnh vực âm nhạc, trở thành thành viên sáng lập của một công ty sản xuất đàn guitar và là nghệ nhân làm guitar trong 3 năm liền. Song song với đó, 1 năm tiếp theo, anh bắt đầu công việc hoạ sĩ tranh sơn dầu, chuyên vẽ tranh phong cảnh và tranh tường trang trí ở các quán cà phê. 3 năm sau, anh lại thử sức bản thân với công việc thiết kế máy móc cho một nhà máy hoá chất khi chưa từng có kinh nghiệm trước đó. Bởi có nhiều sở thích khác nhau và dành đam mê cho nhiều công việc khác nhau, anh nghĩ rằng việc ngủ 8 tiếng/ngày khiến bản thân không có đủ thời gian để làm điều mình muốn. Do vậy, Daisuke đã quyết tâm trở thành một người ngủ ít. Anh tự hỏi: “Liệu giấc ngủ có thật sự cần thiết hay không?” và bắt đầu nghiên cứu về phương pháp ngủ ngắn.
Sau 7 năm nghiên cứu và thử nghiệm đầy gian nan, anh Daisuke, lúc này 25 tuổi, đã xây dựng thành công phương pháp mang tên “Nature Sleep – Giấc ngủ tự nhiên” giúp rút ngắn đáng kể thời gian ngủ xuống chỉ còn khoảng 30 đến 45 phút/ngày. Vào năm 2014, Daisuke thành lập công ty GAHAKU để hướng dẫn phương pháp ngủ này cho những ai muốn có giấc ngủ ngắn và cả những người gặp chứng khó ngủ. Vào năm 2016, anh tiếp tục sáng lập “Hiệp hội huấn luyện giấc ngủ ngắn Nhật Bản” (日本ショートスリーパー®︎育成協会), nơi đào tạo về phương pháp “Nature Sleep” và có hơn 1.700 học viên đăng ký khoá học.
Daisuke cũng nhận được nhiều lời mời phỏng vấn trên truyền hình, anh từng tham gia chương trình Tokyo MX Mirai Tenbou (東京MX未来展望) vào ngày 04/07/2016 hay chương trình phát sóng hằng ngày của đài MBS “Messenger no ◯◯ wa daijoubu na no ka?” (メッセンジャーの◯◯は大丈夫なのか？) vào ngày 9/11/2017. Các năm tiếp theo, anh liên tục xuất hiện trên nhiều nhà đài khác như Nippon TV, TV Asahi, Fuji TV, CBC TV cùng các tờ báo.
Gần đây nhất, vào ngày 05/11/2020, anh Daisuke đã tham gia chương trình truyền hình nổi tiếng ở Nhật “任意同行願えますか？ - Ninidoukou negaemasu ka?” của Nippon TV Series. Tại đây, nhà sản xuất đã đưa ra thử thách ghi hình cuộc sống sinh hoạt của anh liên tục 3 ngày trước máy quay để minh chứng cho phương pháp ngủ ngắn “Nature Sleep” gây nhiều tranh cãi, và Daisuke đã chấp nhận.
Vào ngày đầu tiên, Daisuke thức dậy lúc 8h sáng. Đầu tiên, anh đến phòng tập gym, sau đó đọc sách, viết một số bài báo ở chuyên mục mỗi tuần, chơi video game và ra ngoài ăn tối với vài người bạn. Kết thúc bữa tối, anh làm một số video ngắn về thói quen ngủ cho kênh Youtube của mình. Sau khi hoàn thành việc ghi hình, anh ăn thêm một bữa phụ, làm các công việc nhà và trò chuyện trực tuyến với mọi người. Khoảng 2 giờ sáng, sau một ngày dài, cuối cùng cũng đến giờ anh Daisuke đi ngủ và anh chỉ chợp mắt khoảng 26 phút rồi thức giấc mà không cần đến chuông báo thức. Anh thay quần áo và đi lướt sóng với bạn vào nửa đêm. Tiếp đó, anh tập gym và cuối cùng quay trở về nhà.
Trong suốt 3 ngày thử thách, anh Daisuke đã sử dụng thời gian buổi tối để chơi video game, mạt chược, lướt sóng và gặp gỡ bạn bè. Điều thú vị là hầu hết những người này cũng áp dụng giấc ngủ ngắn. Tất cả luyện tập cùng nhau để có thói quen ngủ ít và tận hưởng nhiều khoảng thời gian chất lượng hơn. Khá nhiều người tò mò không biết làm cách nào anh Daisuke có thể chống lại cơn buồn ngủ sau khi ăn vì hầu hết mọi người đều vật lộn với nó, xuất phát từ việc tăng đột biến hormone insulin. Daisuke bật mí rằng thực tế, mình cũng đã buồn ngủ, nhưng nếu dùng thêm caffein để đập tan cơn buồn ngủ cho đến khi nồng độ insulin giảm xuống ở mức bình thường thì bạn có thể vượt qua nó.
Mặc dù đã chứng minh qua chương trình, nhiều người vẫn không tin rằng anh chỉ ngủ khoảng 30 phút/ngày trong suốt 12 năm. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người dành sự tin tưởng và tham gia khoá đào tạo “Nature Sleep”, cũng như mua các quyển sách do anh viết.
Từ năm 2016 đến năm 2019, anh Daisuke đã xuất bản 5 cuốn sách, trong đó có “できる人は超短眠!”, tạm dịch “Những người có thể thực hiện giấc ngủ siêu ngắn” (2016), “３秒で頭が冴えるすごい方法” (Phương pháp tuyệt vời để tỉnh táo trong 3 giây - 2017), “記憶に残る速読” (Phương pháp đọc nhanh nhớ lâu - 2017), “食べない人ほど仕事ができる!” (Không ăn nhưng vẫn làm việc được - 2017)...
kilala.vn
